CREA PURE 400gr

Kreatin pomaze stvaranje vecih skladista ATP-a u misicima i na taj nacin obezbedjuje vise energije za bolje performanse. Kreatin direktno povecava misicnu sintezu proteina, povecava velicinu misicnih celija i misicni rast. To je supstanca koja se prirodno nalazi u ljudskom telu, nije toksican cak ni u vecim dozama. Visak kreatina se izlucuje iz tela. Kada koristite kreatin suplemente, misicna masa je tvrdja, punija i omogucava veci broj ponavljanja u toku vezbanja. Takodje, efekat pumpanja tokom treninga znacajno se povecava.

Preporucena upotreba:

• Za ljude bez sportskih aktivnosti – 5 g dnevno

• Fitnes tip – 2x 5 g dnevno

• Profesionalni sportista – 3x 5 g dnevno

• Maksimalna doza 4 x 5 g dnevno.

• Preporucuje se da koristite kreatin 8 nedelja, a zatim napravite pauzu nekoliko nedelja. Pojedinacna doza ne treba da bude manja od 3 – 5 g.

• Pozeljno je koristiti 15 – 20 g kreatina prvih 5 dana, rasporednjenih ravnomerno u toku dana, npr. 5 g 3 – 4 puta dnevno. To se zove faza punjenja, a zatim sledi faza odrzavanja (5 g dnevno = 1 puna kafena  kasicica, za 60 – 80 kg).